身体のゆがみを整え、見た目の印象まで変えるピラティス
30代・40代からの「キレイなラインづくり」は、ここから。
福岡／赤坂・今泉｜女性専用・マンツーマン
こんなお悩みはありませんか？
姿勢の崩れが気になる（猫背・巻き肩・反り腰）
太ってないのに「なんか野暮ったく見える」
肩こりや腰の重だるさが続いている
写真・横姿を見るとショックを受ける
運動が苦手で、ジムやYouTubeでは続かなかった
年齢とともに体型の変化が加速してきた気がする
👉 その悩みの多くは、“姿勢 × インナーの弱さ”から来ています。
体重よりも“ライン”が変われば、見た目の印象は劇的に変わります。
レッスンでは、姿勢・骨格の分析を通して、あなたの身体に必要なことを丁寧にお伝えします＾＾
✔ 生活習慣で崩れた姿勢を整える
✔ 疲れにくく動ける身体に改善
✔ 美しいボディラインづくりをサポートします
AIRが選ばれる理由
“姿勢 × 骨格分析” に基づいたマンツーマンレッスン
① 完全マンツーマンで“あなたの身体だけ”に集中
姿勢・骨格・筋肉の使い方を細かく見て、最短で変化が出やすい動きを提供。
② 姿勢 × インナー × 機能改善で、キレイに見える体へ
見た目だけでなく、動きやすさ・疲れにくさも改善。
③ マシンピラティスで効率よく「軸 × ライン」を作る
ピラティスマシンの補助で効かせたい筋肉にピンポイントにアプローチ。
④ 運動が苦手でも大丈夫
“頑張る”より“正しく動く”。力まない体づくり。
AIRでは、お身体のクセ・ゆがみ・使い方を細かく分析し、あなた専用の改善プラン を考えてレッスンしていきます。
肩こり・腰痛・猫背・反り腰などの原因は「筋力不足」ではなく、身体の使い方（アライメント） によるケースがとても多いです。
そのため、
・どこが働いていないのか
・どこに負荷が偏っているのか
・どう動かすと痛みが出にくいか
を見極め、 改善に必要な動きを“分析に基づいた内容”で提供 しています。
✔ 生活習慣で崩れた姿勢を整える
✔ 疲れにくく動ける身体へ改善
✔ 美しいボディラインをつくる
✔ 痛みが出ない身体の使い方を習得
ピラティスが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください。痛みが出ない範囲で、丁寧にサポートします。
赤坂スタジオ
今泉スタジオBefore/After（2021-2025）
姿勢が変わると、身体の使い方も、見た目の印象も大きく変わります。
累計：609名以上が体験レッスンに参加（2021〜2025）
Before / After掲載数：150名以上
肩こり・姿勢改善の継続率：80%以上
継続期間の中央値：6〜8ヶ月
結婚式に向けたピラティス（胸元を引き上げて姿勢を綺麗に）
鎖骨ラインの美しさと脚の引き締めを意識しました腹圧の掛け方の練習をして滑らかな背骨のラインへ
体が重そうな印象から縦に伸びた姿勢で元気な印象へ
骨盤前方姿勢から、骨盤配置をニュートラルな位置へ
ぽっこりお腹を改善したい生徒さま。順調に成果が出ています
なぜAIRでは変化を実感しやすいのか？
姿勢・骨格の分析で “原因” を特定
ピラティスの効果は、どこが働いていないか／どこに負担がかかっているかを知ることから始まります。
AIRでは、
骨盤の傾き
肋骨の位置
肩・首のポジション
呼吸の深さ
関節の可動性
などを細かくチェックし、あなたの身体が変わらない原因 を分かりやすく説明します。
「初めて、自分の身体のクセがわかった」という方がとても多いです。
必要な筋肉だけを効率よく使うレッスン
使いすぎている筋肉をリセットし
使えていない部分を目覚めさせ
正しい位置で動ける身体へ
初心者でも無理なく続けられる、やさしい動きから始めます。
お客様の声
🔸デスクワーク・肩こりの40代女性
「肩や首がずっと重くて頭痛も出ていましたが、
初回で胸が開いて呼吸がしやすくなりました。
『こう動くと楽になる』という身体の使い方を教えてもらえて、
今では仕事中の痛みもほとんどありません。」
🔸姿勢改善・猫背の30代女性
「自分の姿勢がどう悪いのか、どこを動かせば良くなるかが
すごく分かりやすくて驚きました。
鏡を見るたびに姿勢が変わってきて、自信が持てるようになりました。」
🔸産後の骨盤ケア・30代女性
「産後で腰痛がつらかったのですが、
骨盤の向きや呼吸の仕方などを丁寧に教えてくれて、
1回ごとに楽になっていきました。子育てが本当に楽になりました。」
お悩み別にご案内
肩こり・首こりの方へ（デスクワーク特化）
肩こり・首こりを “その場しのぎ” で終わらせないピラティス
肩や首がつらい原因の多くは、「硬い」よりも 身体の使い方のクセ（アライメントの崩れ） にあります。
AIRでは、姿勢分析で
・胸椎の動き
・肩のポジション
・呼吸の浅さ
などをチェックし、あなたに必要な動きをピンポイントで提供します。
初回から“呼吸がしやすい”“肩が軽い”を感じる方が多数。
デスクワークの疲れを翌日へ持ち越さない身体へ。
姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）
見た目が変わる姿勢改善ピラティス
猫背、巻き肩、反り腰などの姿勢の崩れは、筋トレだけでは改善しないことがほとんどです。
AIRでは、
・骨盤の傾き
・肋骨のポジション
・肩甲骨の動き
・腹部のスイッチ
を細かく評価し、理想のポジションに整える動き を行います。
姿勢が変わると、見た目・疲れやすさ・ボディラインまで変わります。
産後の骨盤ケア・腰痛で悩む方へ
産後の身体を“無理なく”整えるパーソナルピラティス
産後は、骨盤の緩み・腰痛・腹部の使いづらさなど「自分ではどうしたらいいか分からない」状態になりがち。
AIRでは、
・骨盤の向き
・腹圧
・体幹の入り方
を丁寧に整え、日常が楽になる身体づくり をサポートします。
「赤ちゃんを抱っこしても疲れない身体に戻った」という声が多く寄せられています。
40代〜 “疲れない身体” を取り戻したい方へ
40代からの『疲れにくい身体』をつくるピラティス
40代以降は、
・呼吸の浅さ
・姿勢のクセ
・筋バランスの偏り
が表面化しやすい年代。
AIRでは、
“無理に鍛える”よりも“正しく使える身体” をつくるため、負担の少ない動きで、体幹・肩回り・股関節を整えます。
「仕事終わりでも疲れにくくなった」
「体力がついて週末が楽しくなった」
そんな変化を感じる方が多い体へ向けてレッスンします。
ボディラインを整えたい方へ
お腹・背中・脚のラインが変わるピラティス
ピラティスは“やみくもに動く”のではなく、正しい位置で動かすことで自然にボディラインが整う のが特徴。
・お腹のスイッチ
・太ももの張りの軽減
・背中の使い方
を丁寧に調整し、美しい姿勢とラインをつくります。
トレーニングが苦手な方でも続けやすいので、「運動習慣がない人のスタイル改善」に最適です。
あなたのお悩みに寄り添う。スタジオインストラクター
「丁寧」「正確」「安心」をモットーに皆さんの要望にお応えできる実践者で在りたいと考えています。
理学療法の評価を取り入れながら、堅苦しくないように効果が最大限発揮されるようにレッスンに取り組みます。姿勢と体型にお悩みの方へお役立ちができます。
はじめまして。私は、ピラティスを通じて沢山の方とコミュニケーションを取れることをやりがいに指導させて頂いています。姿勢改善や体質・体型のお悩みまでご相談下さい。
私はヘアカラーリストとピラティスインストラクターをしています。美容の観点に興味があるので、スタイルを綺麗にしたり骨格配置を綺麗にして美しくなりたい方はご一緒にピラティス楽しんでみませんか。
はじめまして。私は習い事のクラシックバレエから体の仕組みに興味を持ってピラティスインストラクターになりました。正しい動き方・体を良い方向へ動かしたい方とご一緒出来ることを楽しみにしています。
私は、生徒さまに寄り添って接し、生徒さまの運動の目的にプラスしてピラティスで「できる」「わかる」という気持ちを持って頂けるように検討・模索できるインストラクターで在りたいと考えています。
はじめての方へ | 体験レッスンの流れ（入室から60分）
◆ ステップ1：カウンセリング（5〜10分）
現在の身体の状態、姿勢の悩み、日常で気になることを丁寧に伺います。
“ピラティスが初めて” “運動が苦手” という方でもご安心ください。
◆ ステップ2：姿勢・骨格のチェック（5分）
姿勢の崩れ・骨盤の傾き・呼吸・可動域などを確認して、どこに原因があるかを分かりやすく説明 します。
◆ ステップ3：オーダーメイドレッスン（30〜35分）
分析結果をもとに、あなたの身体に必要な動きを中心にレッスンします。
痛みが出にくい身体の使い方を学びながら、マシンを使って気持ちよく整えていきます。
◆ ステップ4：アフター確認（数分）
レッスン後に、姿勢の変化や身体の軽さを一緒に確認します。
◆ ステップ5：今後のご案内（5〜10分）
あなたの身体に合わせて、
・最適な頻度
・おすすめのレッスン内容
・改善の優先ポイント
をお伝えします。
料金システム
✔ マンツーマンでしっかり見てもらえる
✔ 目的に合わせた完全オーダーメイド
✔ 無理なトレーニングは一切なし
✔ スタジオ2拠点（今泉・赤坂）で通いやすい
✔ 継続が苦手な人こそ続けやすい
ピラティスの効果は “正しく動けているかどうか” で大きく変わります。
AIRでは身体の使い方を細かく分析し、あなたに必要な動きを提供します。
だから1回ごとの変化を実感しやすく、無駄がありません。
スタジオアクセス
初めての方も安心して予約ください
よくある質問（Q&A）
■ Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。
当スタジオの8割以上が「運動が苦手」からのスタート。
無理な動きは一切行いませんので安心してお越しください。
■ Q2. ピラティスが初めてでも受けられますか？
A. 初めての方こそぴったりです。
姿勢・骨格の分析から始めるので、
「何をすればいいか分からない」状態でも楽しめます。
■ Q3. 痛みがあるのですが、参加できますか？
A. 参加可能です（重度の痛みは医療機関推奨）。
肩こり・腰痛・産後の不調など、改善目的の方が多く通っています。
■ Q4. 子ども連れでも大丈夫ですか？
A. 事前にご相談いただければ可能な場合があります。
個室なので周りを気にせず過ごせます。（今泉スタジオは完全個室、赤坂スタジオは同室になる場合あり。＊現在は100%個室）
■ Q5. 強引な勧誘はありませんか？
A. ありません。
今の身体のお悩み・改善のペースに合わせてご提案しますが、
無理に勧めることは一切ありません。
あなたのお身体は、まだまだ変われます。
姿勢・痛み・疲れやすさ・産後の不調…
どれも「正しい動かし方」を知るだけで、驚くほど楽になります。
もし不安があったら、それも含めてご相談ください。
あなたに合わせたペースで、丁寧にサポートいたします。
一緒に、“楽に動ける身体” をつくっていきませんか。
皆さまとの出会いを楽しみにしています＾＾
体験レッスン予約フォーム
新規さまの初回予約については、以下の予約フォームからご連絡をお願いいたします。
１、予約システムから予約可能な日時をご確認ください。
２、初回予約フォームへ入力、送信をしてください。
３、スタジオから24時間以内に受付日時のご提案・当日のスケジュール・キャンセルポリシーの案内をご連絡いたします。
４、ご確認いただき、ご返信後に初回予約完了になります。
スマホを横にするか、メニューからインストラクターを選ぶと見やすくなるよ。
予約システムを下にスクロールすると初回予約フォームがあります！
予約システム
初回予約フォーム
体験レッスンは、カウンセリングと姿勢撮影を行いレッスンを実施します。
ご希望に応じて、スタジオシステム（料金・予約システムなど）の案内を行います。
「ピラティスとは」から「レッスン内容について」の記事をご覧になってみて下さい。
ピラティスは、仰向けで安定したところから体位を変えて四つ這い・膝立ち・立位と発展させていきます。
始めは安定した場所から動きに取り組むのでどなたでも安心してお越しになっていただけます。
ピラティスマシンを活用すると、完全の上で不安定さを与えることができてインナーマッスルがよく働きますよ。
運動習慣があってメンテナンスにお越しでしたら月２回ほど（維持）
運動習慣がなくて目標があるようでしたら週１回ほど（前進）
レッスンが気に入っていただいた・お近くにお住まいなど条件の良いようでしたら週２回ほど（飛躍）
と案内しています。皆さまのライフスタイルに合わせてお越しになってください。
スタジオはチケット制で前払いになります。
例えば、4回チケットをお求めになって頂いた場合は4回目が更新のタイミングになります。
現金・クレジットカード・paypay・交通系ICなどが可能になります。
ギャラリー
“今日が、身体が変わり始める日になりますように。”
まずは気軽に体験から、あなたのお越しをお待ちしています。
皆さまのお越しをお待ちしています＾＾まずは姿勢をチェックしてみましょう！
