BFORE（2021,4,20）
AFTER（2024,6,20）
BEFORE→AFTER
生徒さまは、「腰痛を良くしたい」とスタジオへお越しになっていただきました。
姿勢分析から、頭部前方・骨盤前方スウェーを確認しました。
アライメント分析から、前胸郭下制・上腕骨頭前方移動を確認しました。
ピラティスムーブメントからは、上位胸椎の硬さを確認しました。
骨盤支点を意識して、下腹を平らに肋骨を膨らます腹圧の練習を意識して行いました。
四つ這い位で、背中を丸めずに腕で支えることができるパターンの練習を意識して行いました。
その結果、肩を引けて腕を下垂して綺麗に下ろせるようになりました。
前胸郭が引き上がって、胸元が柔らかな印象になりました。
実は、早々に腰痛は良くなっていて今は運動習慣や気分転換にお越しいただいています。
強めに腕を使う時に、肩を前へ出さずに保ちながら動くことを課題にしています＾＾
