BEFORE（2023,4,20）
AFTER（2024,7,2）
BEFORE→AFTER
生徒さまは、「体を引き締めたい」とスタジオにお越しになって頂きました。
姿勢分析から、頭部前方・骨盤後傾を確認しました。
ピラティスムーブメントから、四つ這い位など腕を使う時に頭が落ちること・胸元を引き込むことを確認しました。
コア（腹部周りのインナーマッスル）を使えるように、呼吸と骨盤の意識をしながら動くことを意識しました。
また、四つ這い位は特に頭が落ちたり・胸の背骨を丸めないように修正することを意識しました。
その結果、胸元が引き上がり・肩が引けて上半身が綺麗に起き上がった印象になりました。
首も真っ直ぐ方向に伸びていて元気な印象です。
骨盤は、適度な前傾に保つことができお尻のカーブもできました。
今後は、ピラティスの大きな動きにもチャレンジしていくことが課題です＾＾
