スタジオへお通い頂く頻度・回数をお伝えします。目安にしてピラティスの効果を体感してみてください。
Tips運動習慣があってメンテナンスほどにピラティスを取り入れたい方は、月２回ほど
Tips運動習慣がなくてピラティスを取り入れて生徒さま自身の目的がある方は、週１回ほど
Tipsご自宅が近かったり、ご自身のメンタルヘルスや活動に必要な方は週２回ほど
これまでの生徒さまの傾向や実績、他スタジオの推奨と合わせてお伝えしています。
身体的には、ピラティスの運動強度は3.0METsほどと言われており、ウォーキングと同等程度になります。
宿題エクササイズを含めて毎日取り入れて頂いて問題はありません。
参考にして頂いて、ご自身の取り入れやすいように設定して見てください。
