身体の痛みを取り除き､ 健康な体づくりをすることを目的にピラティスを始められた生徒さま｡
BEFORE
姿勢分析では胸椎の後弯や頭部の前方移動を確認｡
痛みの要因のひとつと考えられた肩関節の拘縮に対し､ 丁寧なリリースで可動域を広げていきました｡
そこから肩甲骨を安定させるためのインナーマッスル(回旋筋腱板) を徐々に鍛えていき､ 同時に硬くなっていた
胸郭の柔軟性を引き出すアプローチを続けていきました｡
AFTER
週に一度､ コンスタントに通い続けていただいて､ ご自宅でもストレッチポールを購入してリリースを取り
入れたり､ 日常生活でもご自身の身体に意識を向け続けてくださいました｡
その結果､ 自然と胸の開いた姿勢が定着し､ 背骨も本来の自然なS 字カーブへと近付いていきました｡
くるぶしから頭頂までが一直線のプラムライン上に並ぶようになり､ レッスン中の動きにも変化が出てきました｡
動作を一つひとつ目で追うことなく､ 目線を上げたまま体幹の安定に集中して動けるようになっています｡
BEFORE→AFTER
先日40 回目のレッスンを迎えられ ｢こんなに続いたのは､ はじめて｣ と喜ばれていましたが､
まさに日頃からコツコツと通い続けてくださった努力の積み重ねですね^ ^
いつもありがとうございます♪
年齢を重ねても､ 痛みなく過ごせる身体であることはもちろん､ さらに身体が軽く､
毎日をいきいきと動きやすく過ごせるような体作りをこれからもサポートさせていただきます｡
