レッスン内容について
私たちのピラティスレッスン・トレーニングでは、姿勢分析を行い・お悩みに合わせて美的ラインに関わるアライメントを分析してから取り組んでいきます。
AIR
美的ラインは、美しいと見られる骨格ラインのことだよ
生理的な腹圧パターンに関わる呼吸を意識してから、ピラティスムーブメントに取り組んで腹圧が保てるか意識しながらチャレンジしていきます。
姿勢とアライメントを分析します。
背骨をほぐしたりしますよ。
呼吸を意識しながら。
腹筋のトレーニングをしていきます。
腹圧を保ちながら。
反ったり丸めたりします。
足首を動かしたり。
腿をトレーニングしていきます。
股関節を動かして。
お尻のトレーニングをしていきます。美容（美的ライン）とはで示したお悩み・姿勢、体の機能とはで示したお悩みに対して改善に向けたレッスン・トレーニングを行います。
AIR
お悩みに合わせてピラティスムーブメントを選んでいくよ
肩の位置を正しながら。
腕のトレーニングをしていきます。
腹圧を保ちながら。
肩と胸筋も使います。
お腹の側面もトレーニングして。
体を立体的に使いますよ。
背骨を綺麗に動かすと。
背すじが伸びるようになります。目標の動きを設定して、出来るように一緒に取り組むことで体の機能の発展と美容効果を楽しんでいただけます。
AIR
みんなは仰向けから体を起こせるかな？おうちでチャレンジしてみよう！
仰向けから起き上がる。
ロールアップが目標ですよ。ビフォーアフターの撮影も行なってピラティスレッスンの効果を比べたりしています。
姿勢にお悩みの方も。
美容（美的ライン）に取り組む方も。体の変化を楽しみながら経過観察して行きたい方へお勧めできるスタジオ・レッスン内容です！
AIR
姿勢を良くしたり・美容のために運動をする方のお越しをお待ちしているよ
ピラティスを始めてみませんか
ピラティスは、ヒト本来の理想的な動き方を行っていくものになります。年齢は関係なく、ご本人に合わせた良い動きを組み合わせることによって関節や筋肉の動きをより良くしていくことができます。
動きの中で気をつけるポイントなど細かいところまでお伝えしていくことができるのが、プライベートレッスンの良いところです。ぜひ、ピラティスの動きを習得してライフスタイルの中でも自己調整に活かせるようにしてみませんか。
それぞれ個別でプログラムを組み立てていますので、どなたでもお越しいただけます。
体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。
スタジオでお待ちいたしております。
