カリフォルニアから日本へ語学留学滞在中にピラティスレッスンを担当させて頂きました。
「体を軽くしたい」「腰痛を改善したい」という目標がありましたよ。
BEFORE
AFTER
足首の硬さがあり、地面を斜めに踏んでふくらはぎが反発しているような姿勢でした。
胴体・首・頭が前へ移動して体の前面で体重を支えているように観察しました。
腹圧を入れて、お腹を引き、肋骨下のお腹が綺麗になるようにしていきました。
仙骨を立てる骨格コンディショニングワークを行って腰部骨盤帯を安定させていきました。
同時進行で足首・距腿関節のスムーズな動きをピラティスワークで引き出し、下に踏める環境を整えていきました。
ハムストリングスや背面筋の感覚入力を行なって・ピラティスムーブメントで感覚統合（この動きの時にここの筋肉使われるんだ）を行なって体感覚を養いました。
体重は3キロお痩せになったそうです。キックボクシングもされたので有酸素運動と併用しての結果ですね。
骨格ワークやピラティスワークでは、関節のズレやインナーマッスルの入力を行い、ピラティスワークで体に馴染ませていくイメージで行なっています。
帰国されても運動続けたいとおっしゃってくれて嬉しかったです＾＾
またお会いできるように頑張りますね＾＾
