姿勢の整え Part 2

レッスンビフォーアフター

福岡赤坂のピラティススタジオエアーです。

インスタグラムのハイライトからレッスンのビフォーアフターをお届けします。

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股関節のインナーに力を入れて

足裏の体重を整えて

内腿を引き上げていきますよ。

インナーが効く腹圧の掛け方で

脚の体重の掛け方も変わってきますよ。

肋骨を骨盤を繋いておく

という感覚が大切です。

ちょっと上へ伸びた感じ。

上半身のワークと呼吸で引き上げる感覚をクセづけします。