姿勢の整え Part 1

レッスンビフォーアフター

福岡赤坂のピラティススタジオエアーです。

インスタグラムのハイライトからレッスンのビフォーアフターをお届けします。

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足の踏み込みの力が抜けてくるとbeforeのように、脚が斜めになります。

マシンを使って踏み込む練習をしていくことが大切ですね。

こちらは、肩甲骨の間の筋肉を動きの中で働かせることが大切です。

肩の位置がafterの方が少し後ろにありますよね。

元々、綺麗な姿勢ですね。

before/afterでは、肩の位置が少し前にきました。

腹圧が抜けるとお腹が前へ移動・肩が後ろへ移動していた状態から改善した結果です。

メンズピラティス。

首が前に移動しているのが気になりますね。

胸元を起こすことで首が縦方向に近づいていきます。

首の傾きが前後で変化していますね。