BEFORE（2022,8,17）
AFTER（2024,12,26）
BEFORE→AFTER
生徒さまは、「綺麗な姿勢になりたい」とスタジオにお越しになって頂きました。
姿勢分析から、肋骨の開き・骨盤前傾を確認しました。
ピラティスムーブメントで、上位胸椎の硬さ・腿裏の硬さを確認しました。
仰向けで骨盤支点を意識することで、骨盤周りのインナーマッスルがよく働くようにしています。
また、腕を動かすときは、上位胸椎を固めて動くクセがあるので、肩甲骨を内へ寄せて安定させながら動くように意識しています。
上位胸椎が柔らかくなって、上背を押し出すことができました。
骨盤が後ろへ引けて脚が垂直になって綺麗になりました。
これからは、動きの中で腰の背骨を柔らかくしていって、「ロールアップ」の動きをスムーズにさせていきたいです＾＾
