姿勢が変われば”印象”が変わる

20代・30代・40代からの「綺麗なライン作り」は、ここから。

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はじめまして、私たちは福岡市赤坂にある姿勢・骨格アライメントを分析して一人ひとりに必要なピラティスエクササイズを提供するピラティススタジオです。

悩みの多くは、“姿勢 × インナーの弱さ × アライメントのズレ”から来ていることが多いです。”姿勢”や“ライン”が変われば、見た目の印象は劇的に変わります。

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レッスンでは、姿勢・骨格の分析を通して、あなたの身体に必要なことを丁寧にお伝えします＾＾

Before/After・効果

“変化はいつも静かに訪れる。”

ビジュアルバランスでパネル撮影したビフォーと一定の期間をおいて撮影したアフターを比較して記録に残しています。

デコルテ引き上げ

脚のライン矯正

姿勢のバランス矯正

インナー強化

猫背改善

お腹引き締め

“整える”という、確かな方法

こんなお悩みありませんか？

体は、本来“正しい位置”で動くと、無理をしなくても自然と美しく整っていきます。

AIRでは、呼吸の深さ・インナーの働き・骨盤や胸郭の位置、ひとつひとつを丁寧に整えながら、あなたの体が“軽やかに動ける状態”へ導いていきます。

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• 姿勢の崩れが気になる（猫背・巻き肩・反り腰）

• 太ってないのに「なんか野暮ったく見える」

• 肩こりや腰の重だるさが続いている

• 写真・横姿を見るとショックを受ける

• 運動が苦手で、ジムやYouTubeでは続かなかった

• 年齢とともに体型の変化が加速してきた気がする

その悩みの多くは、“姿勢 × インナーの弱さ × アライメントのズレ”から来ていることが多いです。
”姿勢”や“ライン”が変われば、見た目の印象は着実に変わってきます。

姿勢が変わってくると、不必要な首・肩の緊張が解け、お腹が引き締まり、腰やお尻の引き上がりを意識できるようになります。
その変化は、数字よりも “印象”や”雰囲気” に現れます。スタジオでは、姿勢のBEFORE→AFTER例を挙げていますので、お悩みの例があるか確認してみて下さい。

お悩みの例がなくても、ご相談いただければ解決への方向性をお示しすることができます。

無闇に”頑張りすぎる”のではなく、正しく動ける体へ戻していくこと、そして整えながら鍛えること。
そこから、しなやかな動きと綺麗な”姿勢”や”体のライン”が整ってきます。

スタジオに来るたびに、体も心も整っていく——そんなレッスンを、スタジオでは意識しています。

✔ 生活習慣で崩れた姿勢を整える
✔ 疲れにくく動ける身体に改善
✔ 美しいボディラインづくりをサポートします

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レッスンの流れ

あなたの体を整えるところから

AIRのレッスンは、ただ動くのではなく、体がうまく使えていない部分を見つけて、本来の動きへ戻して、整え・鍛える時間です。

やさしい空気の中に、体を変えるための“専門的な視点”をそっと忍ばせています。

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① 姿勢チェック & 呼吸の調整

まずは立ち姿・肩の位置・骨盤の向きなど“今の状態”を一緒に確認します。

呼吸の仕方・深さや、インナーが働きやすい体勢を整えることからスタート。

土台が整うと、後の動きにリズムが生まれます。

② インナー × 骨盤周りの安定づくり

骨盤の前傾・後傾、胸郭の広がり方などを確認しながら体の“中心（センター）”を意識して動き始めます。

小さな動きから始めていき、腹部深層部の”コア”に力を感じれるように動きます。

③ マシンを使ったエクササイズ

ピラティスマシンを使用して、”体幹を安定させながら四肢を動かす”ことに取り組んでいきます。

腹背筋を使いながら、綺麗に腕・脚を動かすことで、ウエスト・背中・デコルテ・お腹などが自然な流れで整っていくよう意識してレッスンします。

関節をスムーズに動かしながら、’軸”と”ライン”をどう意識するかに取り組んでいきますよ。

④ 変化の確認 & クセを知る

レッスン前後の姿勢・使い方の違いを一緒に確認します。

「なぜこう見えるのか」「どう動かすともっと楽になるか」「より綺麗に動くためには」

専門的な視点を分かりやすく言葉で伝えるから、次のレッスンでさらに変化が出やすくなります。

⑤ 自宅でできるホームワーク

なかなか、仰向けやうつ伏せの宿題は日常生活内に取り入れるハードルは高いです。

横向きや立って行えるピラティスワークをお伝えしようと思います。

自分に合ったワークが当たり前に（エアー）取り組めるように。

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スタジオ紹介 

静かに整う、やさしい空間

AIRのスタジオは、“暖かく透き通った空間”をイメージしてつくっています。

北欧イメージの空間やアロマを炊いて呼吸を意識しやすいように、来るだけで心と体がほっと緩むようになって頂けたら嬉しいです。

リフォーマーや姿勢分析ツールなど、変化を導くための設備は最適なものだけを揃え、あなたの体の状態に合わせてやさしく使い分けていきます。

赤坂スタジオ

今泉スタジオ

✧ 空間のこだわり

• 静かに集中できるマンツーマン専用空間

• 自然光が柔らかく入り、呼吸が深まる室内

• 清潔感と余白のあるレイアウト

• 落ち着いて話せる、あたたかい距離感

“整う” を体で感じられる場所にしたいです。

✧ 設備のこだわり

• 体のクセを見つけるための姿勢分析

• インナーを効果的に働かせるためのマシンピラティス

• 体の”止め”や”動き”を意識しやすくするピラティスマシン

• 年齢やレベルに合わせた負荷調整

”緊張している体”をリリースしてから、コア”体幹深層部”から腕・脚その他末端まで鍛えていきます。

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スタジオインストラクター

「丁寧」「正確」「安心」をモットーに皆さんの要望にお応えできる実践者で在りたいと考えています。

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インストラクター

hidaka

理学療法の評価を取り入れながら、堅苦しくないように効果が最大限発揮されるようにレッスンに取り組みます。姿勢と体型にお悩みの方へお役立ちができます。

インストラクター

mika

はじめまして。私は、ピラティスを通じて沢山の方とコミュニケーションを取れることをやりがいに指導させて頂いています。姿勢改善や体質・体型のお悩みまでご相談下さい。

インストラクター

kurumi

私はヘアカラーリストとピラティスインストラクターをしています。美容の観点に興味があるので、スタイルを綺麗にしたり骨格配置を綺麗にして美しくなりたい方はご一緒にピラティス楽しんでみませんか。

インストラクター

mariyo

はじめまして。私は習い事のクラシックバレエから体の仕組みに興味を持ってピラティスインストラクターになりました。正しい動き方・体を良い方向へ動かしたい方とご一緒出来ることを楽しみにしています。

アプレンティス

maria

私は、生徒さまに寄り添って接し、生徒さまの運動の目的にプラスしてピラティスで「できる」「わかる」という気持ちを持って頂けるように検討・模索できるインストラクターで在りたいと考えています。

お客様の声

体が変わると、毎日が軽やかになる

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40代・女性

「写真で変化を見て驚きました。
長年気になっていた猫背が改善して、
デコルテがすっきり見えるように。
肩が軽くなっただけでなく、
姿勢が整うと気持ちまで明るくなるんですね。」

30代・女性

「骨盤の位置が整うと、
お腹まわりがスッと引き締まる感覚があって。
運動が苦手でも、無理なく続けられました。
自然と姿勢が良くなって、服がきれいに見える。」

50代・女性

「背中が丸まって見えるのが気になっていたのですが、
呼吸とインナーの使い方を教えてもらうだけで
こんなに変わるんだ、と毎回驚いています。
体が整うと、歩くのが楽しくなる。」

40代・女性

「ラインが整ってきたね、と周りに言われました。
肩の位置や腰の傾きなど、
自分では気づけないクセを教えてもらえて安心です。」

20代・女性

「姿勢が整うだけで、
こんなに“垢抜けて見える”んだと驚きました。
無理なく続けられて、ラインの出方が自然に変わっていく感じが好きです。」

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　40代｜姿勢改善｜半年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　40代｜ボディライン改善｜1年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　20代｜不調改善｜半年通い｜福岡市博多区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　40代｜姿勢改善｜初回体験｜福岡市西区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　40代｜姿勢改善｜2年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　40代｜筋力強化｜1.5年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　40代｜不調改善｜半年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　20代｜肩こり改善｜1年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　50代｜体力アップ｜3年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　30代｜姿勢改善｜半年通い｜福岡市中央区

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　20代｜体型改善｜半年通い｜福岡市中央区

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よくある質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
AIRのレッスンは “がんばりすぎる運動” ではなく、体が無理なく動けるように整えていく内容なので、初めての方でも安心して受けていただけます。

痛みがあるのですが、参加できますか？

無理な動きは行いませんのでご安心ください。
今の体の状態を見ながら、負担のない範囲で進めていきます。
不安な点は初回にお聞かせくださいね。

何歳から通えますか？

20代〜70代まで幅広い方が通われています。
年齢に合わせて必要なサポートや動きを調整しますので、どなたでも無理なく続けられます。

レッスンのペースはどれくらいが良いですか？

週1回がもっとも変化を感じやすく、
月2回でも体の使い方が整いやすくなります。
生活リズムに合わせて、無理のないペースをご提案します。

どれくらいで変化が出ますか？

早い方だと初回から「軽くなった」「姿勢が変わった」など
変化を感じる方も多いです。
継続するとラインづくりや姿勢の安定がしやすくなります。

必要な持ち物はありますか？

動きやすいウエア・飲料水だけで大丈夫です。
お着替えいただけるスペースもありますよ。

人目が気になります…

ご安心ください。
完全マンツーマンの空間（今泉スタジオ完全個室、赤坂スタジオ将来2セッション可能性あり現状プライベート空間）なので、
周りを気にせず自分のペースで整えていただけます。

予約のキャンセルはできますか？

24時間前までにご連絡いただければ振替可能です。
予約システムでキャンセル対応をして頂けます。

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あなたの体は、まだ変われます

姿勢が整うと、動きやすさも、見え方も、心の軽さも変わっていきます。

難しいことをしなくても大丈夫。
今のあなたの体に合った“整え方”で、しなやかに、美しく、軽やかなラインを育てていきましょう。

まずは、体験レッスンで「変わる感覚」を。

スタジオのレッスンでお待ちしております＾＾

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